体型

打造完美体型，从轻松拉伸开始

在追求完美体型的道路上，许多人往往将目光聚焦于高强度的运动和严格的饮食控制，却忽略了拉伸这一看似轻松的环节。实际上，正确的拉伸运动不仅能够帮助放松肌肉，还能提高身体的柔韧性，为接下来的锻炼打下坚实的基础。从轻松拉伸开始，让我们一起探索如何打...